宜蘭礁溪「抹茶山」2019年經過新聞媒體、報章雜誌、部落客與 IG 網美的密集報導，2020年大爆紅，人人不畏汗流浹背、兩腿發酸，努力的走完 7公里，登上聖母山莊觀景平台，將三角崙山層層疊疊的山巒，綿延不斷的綠色稜線，蓊鬱翠綠的劍竹林，全部收錄在記憶與相簿裡，不僅讓身心靈獲得釋放，也一掃登山的疲憊及肌肉的疼痛。來到礁溪當然不能錯過美人湯 (碳酸氫鈉泉)，麗翔酒店 (礁溪館) 住房間間有溫泉，空調系統、防疫措施做得可圈可點，值得大力推薦。
COVID-19 新冠肺炎疫情已持續一整年，民眾無法出國旅遊，人潮開始湧入台灣的戶外，許多知名景點、秘境及山岳都成了旅遊熱門拍照打卡點。位於宜蘭礁溪五峰旗瀑布風景區上方，聖母山莊步道終點的三角崙山，2018年7月三立電視台旅遊節目「上山下海過一夜」主持人之一的日籍攝影師小林賢伍， 透過 FB 照片及一句讚美語「臺灣の抹茶冰淇淋山」，讓這座標高 1029公尺的三角崙山有了新的名字「抹茶山」。
2019年經過新聞媒體、報章雜誌、部落客與 IG 網美的密集報導，2020年「抹茶山」大爆紅，人人不畏汗流浹背、兩腿發酸，努力的走完 7公里，登上聖母山莊觀景平台，將層層疊疊的山巒，綿延不斷的綠色稜線，蓊鬱翠綠的劍竹林，全部收錄在記憶與相簿裡，不僅身心靈獲得釋放，也一掃登山的疲憊及肌肉的疼痛，抹茶山更被美喻為「療癒之地」。
這次抹茶山的健走，面對 COVID-19 新冠肺炎的疑慮，筆者(夫子) 在安排同行好友們的住宿，有特別的考量：
1. 離礁溪火車站與礁溪轉運站近，方便搭火車或客運 (葛瑪蘭客運、首都客運、國光客運、統聯客運) 的朋友到站後，就能就近入住。
2. 有停車場，方便開車的朋友好停車。
3. 住宿能泡湯，且防疫措施良好，室內寬敞通風好，容易保持安全的社交距離，出來玩總是要玩得安心。
4. 有台灣好行礁溪A線 (平日5班，假日12班)，可達抹茶山健走起點「五峰旗瀑布停車場」。
5. 有提供素食早餐，午、晚餐用餐方便，附近有景點，讓早到的朋友，可以先去逛逛。
麗翔酒店 (礁溪館)，獨棟十二層樓高的建築，座落宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段6號 (台9線)，開車下國道5號礁溪/頭城交流道，約四分鐘即可抵達。搭火車或客運，礁溪火車站或礁溪轉運站下車，麗翔礁溪就近在咫尺，有停車場，正合乎這次的交通需求。
麗翔礁溪的房間，間間有溫泉 (無色無味的碳酸氫鈉原泉)，空調系統採單樓層獨立水冷式冰水機，各房間沒有冷氣通風管相通，不會有隔壁房的氣味飄入，獨立的通風扇，可以將浴室的溫泉味道抽出室外，是 COVID-19 疫情防護的首選。
麗翔礁溪供應的溫泉水是無色無味的「碳酸氫鈉泉」，也就是俗稱的「美人湯」，原泉溫度 48度C，水龍頭出水溫度在 45度C左右，不用加冷水，溫度剛剛好，能讓人放鬆身心，也讓肌膚變得光滑柔嫩。特意設計的「下沉式陶瓷浴缸」，低矮的浴缸高度，方便客人進入浴池，超貼心的。
獨立空調及浴室通風管，讓各房間的空氣不會因為冷氣風管或浴室通風管而相通，是 COVID-19 疫情防護的首選。
位於二樓的早餐餐廳，採用自助方式 (戴口罩取餐)，中西式都有，也提供素食，空間寬闊舒適，防疫期間為保持室內社交安全距離 1.5公尺，拉大桌距留空桌，採梅花座，讓人好安心，再加上台灣好行礁溪A線的交通接駁，在礁溪眾多旅館中雀屏中選，獲得同行好友們的一致認可。
整個抹茶山登山路線，可以大致分為六個路段：五峰旗停車場 -> 1.2公里 -> 五峰旗市集 (第二停車場) -> 350公尺 -> 五峰旗第三層瀑布 -> 950公尺 -> 聖母朝聖地 -> 2.7公里 -> 通天橋 (聖母山莊登山口) -> 1.6公里 -> 聖母山莊 -> 200公尺 -> 聖母山莊觀景平台，單程全長約計 7公里，海拔落差超過700公尺。
最後由通天橋 (聖母山莊登山口) 前往聖母山莊的 1.6公里，一路都是陡坡上行，石階路步距大且濕滑，而且無林木遮陽，很曬！走起來十分辛苦，這段體力付出很多，需量力而為。
[行遠必自邇]
抹茶山登山路線起點，五峰旗停車場是前往聖母山莊步道或五峰旗瀑布的主要停車場，台灣好行的礁溪線 -Ａ線在這裡設 [五峰旗風景特定區] 站，平日5班，假日12班，搭大眾交通工具來礁溪的遊客，可以輕鬆的在台鐵礁溪站或客運礁溪轉運站轉乘到達。
從五峰旗停車場到五峰旗市集 (第二停車場) 的 1.2公里是產業道路，雖然一路上坡，但平坦好走，算是暖身。
[步道綠蔭蔽天芬多精瀰漫，走來輕鬆愜意]
從五峰旗市集開始到聖母朝聖地的步道，全程約 1.3公里，一路石板路或水泥道，步道全程少有陡峭坡度，沿途路樹枝葉茂盛交錯，綠蔭蔽天芬多精瀰漫，林間蟲鳴鳥叫蝴蝶飛舞生態豐富，走來輕鬆愜意。
行走短短的 350公尺，見一水泥拱橋，拱橋旁就是五峰旗第三層瀑布。
通過水泥拱橋，續行可見車輛管制點。
繼續前行不久就可到達五峰旗第二層瀑布入口，由入口進入只要 5分鐘的腳程，就能拜訪氣勢磅礡的五峰旗第二層瀑布，如果腳力及時間允許，可再上行 20分鐘，更可拜訪五峰旗第一層瀑布。
從五峰旗第二層瀑布，循著溪邊步道往下遊走 10分鐘，就能接回五峰旗第三層瀑布入口，建議回程走這條路線，讓你的遊程更豐富。
[聖母朝聖地，心誠則靈，祈求一路平安]
五峰旗第二層瀑布入口往上續行 950公尺，到達聖母朝聖地。
聖母朝聖地，標高 168公尺，一座鐵灰色屋頂，天壇造型的圓形天主堂，天主堂左側有一石洞亭，亭內供聖母馬利亞像。
民國69年 (1980) 11月9日，有十一名自強登山隊隊員，在嚮導的帶領下，從坪林越嶺三角崙山，欲從礁溪下山，其中有五名隊員，因為隔天需要上班無法在聖母山莊過夜，要求嚮導帶領他們摸黑下山。出發前他們一起向聖母山莊前方的聖母像祈禱，祈求下山路途一路平安。黑暗的山路他們靠著唯的一根燭火照明山路，一路跌跌撞撞，神蹟般的是燭火都沒熄滅，途中他們忽然看見樹梢有一個大亮點，隱約中看見穿白衣的聖母瑪麗亞。翌日隊員中的王國強先生心想奇怪，回到昨晚看見大亮點的地方查看，卻空無一物，遂將自身經歷寫成「登山歷險奇遇記」，並發表於報紙。爾後天主教教會為彰顯神蹟，開始積極募款籌建聖母朝聖地，經過多年努力，終於在民國94年 (2005) 10月22日落成啟用。
天主堂內部典雅素靜，氣勢宏偉的圓頂震撼人心，陽光由大理石牆面上方的窗櫺格柵間透射中央，如聖恩灑落洗滌躁動的心靈，四周刻畫入微的耶穌受難記圖板，體現耶穌基督被釘死在十字架上，代替世人接受罪的刑罰的過程。
天主堂前方的廣場可以俯視礁溪街景，極目可見壯圍的千陌良田與太平洋。
[安步當車，山區步道 2.7公里慢慢走]
通過聖母朝聖地之後，就會開始進入山區步道，步道兩旁蕨類植物茂盛，空氣中隱約飄散著淡淡的香氣，仔細觀察發現台灣山桂花盛開。
台灣山桂花，台灣原生植物，串串細微的小白花掛滿枝頭，小巧可愛。最特別的是台灣山桂花開花後，枝幹上會結出一顆顆黃白色小漿果，果實頂端還露出一截 [肚臍眼]，很特別！有機會看到的話，記得仔細觀察一下。
2.7公里的山區步道，一路緩坡上行，沿途有豐富的林相變化，可見竹林與白木 (枯木) 林，安步當車以愉快的心情前進。
做心肺訓練的跑者，以穩定的速度一路小跑步前進，展現高強的耐力與腳力。
[通天橋，聖母登山步道起點，真正的挑戰才將開始]
通天橋，橋下為得子口溪，過橋右側為聖母登山步道起點，山坡上有座聖母像，左側有座涼亭，涼亭後面有間廁所，有山泉水供遊客使用，是登山客休息與集結隊伍的重要休息站。
[聖母登山步道，1.6公里直上聖母山莊]
聖母登山步道前段緣著得子口溪上行，一路小瀑不斷，淙淙水聲不絕於耳，山區多雨林蔭遮天終年濕潤，步距大且陡峭濕滑的石階佈滿青苔，常見遊客滑倒，包括筆者(夫子) 也好幾次踩到濕滑的木條及石頭面差點滑倒，一路除了體力付出外，注意力也不敢有一絲一毫的鬆懈。
步道呈之字形上升，坡度很陡，汗流浹背，大腿、小腿肌肉開始緊繃，鼻子需要大量的吸氣，耳朵可以聽見自己的心跳聲，此時明顯可以感受到重量訓練中的「再生氣 (Second Wind)」產生。
聖母登山步道 700公尺處前方，有座休憩涼亭 (一水休息站)，許多山友會在此休息，喘一口氣喝口水，恢復一下體力，以便應付後續更辛苦的路程。
箭竹又稱矢竹，生長於貧瘠的山壁或無樹林的高地，竹桿纖細堅韌百挺，早期原住民利用作為打獵時所用之箭桿，所以又叫箭竹，竹叢密生，是極佳的防風屏障。
從箭竹林開始到聖母山莊的最後三百公尺，一路陡坡又無林木遮陽，在大太陽下走這段路是體力與意志力的考驗，網友們戲稱這段路為 [哭坡]。
心裡雖然知道聖母山莊已近在咫尺，但這時候上氣接不了下氣，走幾步就喘個不停，真的好辛苦。這裡步道狹窄，如果需要休息，幾個轉角處視野開闊有小平台，可以站著休息，遠眺山巒與街景，喝口水並調整一下呼吸。
箭竹林開闊處，向前展望，山谷翠綠綿延，郁郁蔥蔥綠意盎然，宜蘭市街景歷歷在目。
來到步道頂點處，可見下方有座蓄水池，前方高點就是聖母山莊觀景平台，是觀賞與拍攝「抹茶山」的最佳地點。
站在步道頂點處，回望來時的哭坡，身上的疲憊與疼痛，似乎不再這麼的明顯。
遼闊的視野，山巒起伏延伸，寬闊的蘭陽平原，在天邊遠處展開。
聖母山莊前方有巴瑞士修士紀念銅像及聖母瑪利亞像各一座。
無原罪聖母像，以聖母腳踏蛇的形態呈現。教宗本篤十六世於 2009/12/08 慶祝聖母始胎無染原罪隆重的瞻禮中，發表過一篇談話：「人有了原罪之後，天主對代表撒旦的蛇說了一番話，對它作了詛咒，並且承諾：“我要把仇恨放在你和女人，你的後裔和她的後裔之間，她的後裔要踏碎你的頭顱，你要傷害他的脚跟。”（創3，15）。教宗指出，撒旦在創造之初似乎得勝，但以後要被女人的兒子踏碎頭顱，藉著女人的後裔，天主要得勝，善要得勝。這個女人就是童貞瑪利亞，耶穌基督由她誕生，耶穌基督藉著自己的苦難，一勞永逸地戰勝最早的誘惑者魔鬼。」
羅東靈醫會義大利籍的巴瑞士修士，獻身傳教事業 37年，1958年奉調羅東聖母醫院，有 26年在宜蘭羅東度過，羅東是他第二個故鄉。
1979年喜愛爬山的巴瑞士修士，募款在三角崙山下，修築了一座「聖母山莊」，作為朝聖與登山者的休息站，並且在觀景平台上豎立一個耶穌受難像及十四幅耶穌受難記圖板。
聖母山莊，標高 884公尺，朝聖與登山者的休息站，聖母山莊前方的小屋是洗手間。
前往聖母山莊觀景平台，登頂的階梯沿途豎立了十四幅耶穌受難的苦路圖像 (有部份損壞，只剩支柱)，呈現耶穌基督被釘上十字架的過程。
聖母山莊觀景平台，位於新北市與宜蘭縣的分界線上「聖母峰」頂點，標高 905公尺，這裡擁有 360度視野展望極佳，御風眺覽群峰稜線，讓人身心靈開闊舒暢。
三角崙山，標高 1029公尺，是雪山山脈自東北角算起第一座超過一千公尺的山頭，石槽溪支流四堵溪、姑婆寮溪與得子口溪的分水嶺，也是蘭陽五大名山之一，亦為台灣小百岳，山頂有三等三角點基石，是宜蘭與台北的縣界。上三角崙山的步道起點在聖母山莊後方，路程約 1.6公里，攀登過程中需要拉繩陡上，山徑多處泥濘濕滑，山頂可以下望聖母山莊與聖母峰觀景平台的全景，如果時間及腳力許可，可以安排前往，入手一座台灣小百岳 (No.83) 登頂記錄。
抹茶山拍照、打卡熱點，假日是要排隊的。
耶穌受難像，十字架上的 INRI 是拉丁語 Iesvs Nazarenvs Rex Ivdaeorvm 的縮寫，是《約翰福音》第19章第19節中的一個短語，翻譯中文就是「拿撒勒人的耶穌猶太人的王」。
層巒疊翠的山巒分隔新北市與宜蘭縣，也劃分兩地絕然不同的天氣型態。太平洋水氣，暖濕的氣流沿著迎風山坡 (照片左側山坡) 上升，溫度降低，水氣凝結致雨，雨水下在宜蘭，而背風坡 (照片右側山坡) 的新北市則陽光普照，形成「東山飄雨西山晴」的地形雨。
鳥瞰蓄水池及聖母山莊
遠眺蘭陽平原
為了這片美景，人人不畏汗流浹背、兩腿發酸，努力的走完 7公里，來到這聖母山莊觀景平台，將層層疊疊的山巒，綿延不斷的綠色稜線，蓊鬱翠綠的劍竹林，全部收錄在記憶與相簿裡。
[順遊五峰旗第二層瀑布]
五峰旗瀑布共分三段，由上而下分別是五峰旗第一層瀑布、第二層瀑布與第三層瀑，而五峰旗的名稱，來自瀑布後方並列的五座山峰，像極三角旌旗而得名。前去五峰旗第二層瀑布的水泥步道平坦好走，由入口進入，短短的 5分鐘腳程就能到達。
瀑布下方的溪岸有一涼亭名為「五峰亭」，一旁設有觀瀑台，在此二處觀瀑，溪谷陽光灑落，在綠林的襯托下，瀑幕顯得格外好看，心閒神定聽瀑觀景，相當愜意。
五峰旗第二層瀑布，得子口溪支流流經此處，強大的水流在由堅硬的四稜砂岩構成的山谷峭壁，沖出缺口凌空而下，水柱撞擊山壁漫起水霧，水花激盪形成水簾氣勢滂沱，淙淙奔騰的瀑聲迴盪山谷間。
循著溪邊步道往下遊走 10分鐘，就能接回五峰旗第三層瀑布入口。
五峰旗第三層瀑布，小小的路線改變，可以讓你的抹茶山登頂遊程更加豐富。
貼心小提醒：聖母山莊，上午10點後很容易起霧，能看到抹茶山全貌的機率會降低很多，建議8點以前起登，另請下午4點前下山，山區天黑得快，千萬不要摸黑走山路，非常危險。
宜蘭礁溪抹茶山，如何去：
1. 自行開車：GPS 定位「五峰旗停車場」。
2. 搭乘「台灣好行」礁溪線-A線 (平日5班，假日12班)，可在「台鐵礁溪站」或「客運礁溪」轉運站上車，於「五峰旗風景特定區」下車。
官網：https://www.taiwantrip.com.tw/line/1?x=1&y=1
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