跨上腳踏車，由宜蘭壯圍沙丘旅遊服務園區出發，沿著壯圍濱海自行車道向南前行，宜蘭壯圍一帶沙灘平緩，登岸後腹地廣闊，能迅速集結部隊，二戰時期日軍為預防盟軍在此搶灘登陸，沿著海灘建築碉堡，並遍植林投、木麻黃等濱海植物形成防風林及防衛路線，騎乘其間如入迷宮不知方向，還好沿途設有位置告示牌，分叉路不多，筆直路線一路騎乘，能輕鬆駕馭。單車騎乘的路線為壯圍濱海自行車道南段：壯圍沙丘旅遊服務園區出發 → 宜蘭濱海自行車道南行 → 龜山朝日海邊盪鞦韆 (夏日限定) → 蘭陽溪口水鳥保護區 → 東港榕樹公園 → 廍後社區魚漂流木藝術、漁師廟 → 沙地農業田野小徑 → 壯圍沙丘旅遊服務園區，全程路線約5公里。
壯圍濱海自行車道，又稱宜蘭濱海自行車道溪北段，北起竹安溪口，南至蘭陽溪口的東港，全長約14公里。
如果只看名字 [宜蘭濱海自行車道]，會以為是這是一條串聯宜蘭線境內所有海岸線的單車路線，其實不然，這條自行車道路線僅在蘭陽溪之北，所以又被稱做北線或北段，因為全部路線都在壯圍鄉境內，更具體的說，應該被稱為壯圍濱海自行車道。
壯圍濱海自行車道 (宜蘭溪北濱海自行車道)，全程道路平坦，沒有太多的高低起伏上下坡，自行車道沿途設有多個觀景台，也有不少小路可以通往海灘，是停歇休息、看海聽濤遠眺龜山島、玩沙的好地方，一路縱情追風，令人心曠神怡，非常適合扶老攜幼做親子旅遊。
今日在導覽老師的帶領下，單車騎乘的路線為壯圍濱海自行車道南段：壯圍沙丘旅遊服務園區出發 → 宜蘭濱海自行車道南行 → 龜山朝日海邊盪鞦韆 (夏日限定) → 蘭陽溪口水鳥保護區 → 東港榕樹公園 → 廍後社區魚漂流木藝術、漁師廟 → 沙地農業田野小徑 → 壯圍沙丘旅遊服務園區，全程路線約5公里。
壯圍濱海自行車道南段，緣海岸防風林而行，車道兩旁林投、木麻黃、黃槿、海檬果等濱海植物夾道生長，形成綠蔭生態豐富，不妨放慢腳步、停車佇足做植物觀察。
黃槿，開黃花，有抗鹽抗旱的特性，海岸地區防風、防沙、防潮的優良樹種，是 [半紅樹林植物]。古早人取黃槿葉墊在菜包粿底部，除能防止菜包粿底部沾粘蒸籠，也能增加香氣，食用時又不用剝除可以一起吃，是老祖先的智慧。
宜蘭濱海自行車道 149K
海岸林帶的攔砂籬，阻擋飛沙成為海岸屏障，讓飛砂停留在竹籬內，同時堆積成沙丘成為海岸屏障，以減少沿海沙岸因為海平面上升和潮汐沖刷，導致的海岸線後退。而防風林與濱海植物區形成的濱海綠色廊道，除提供鳥類、昆蟲及小型動物適宜的棲息環境，也保護海岸居民的安全。
戰爭遺蹟，日軍碉堡。
林投，防風定砂植物，極常見的海岸植物，生長在海岸林的最前線，常成叢聚生，粗壯的莖幹常生成大形支柱根，構成海岸灌叢的一部份，林投雌雄異株花白色，果實球形，熟時橙紅色，是優良的防風定砂植物。林投的葉子又厚又硬，表面有蠟質，可以反射多餘的陽光，還能排鹽份，葉子上的刺，也可以阻礙敵人的入侵，早期為確保海防安全，配合碉堡的建置，會大量的種植林投形成防線。
木麻黃，抗風、耐旱且耐鹽，能利用根部共生的根瘤菌，將空氣中的氮轉化成可吸收的養分，是海岸防風林、行道樹。
木麻黃，葉退化，小枝呈綠色，類似裸子植物的針狀葉，因此常誤認為是針葉樹，但仍是被子植物，是闊葉樹種。
宜蘭濱海自行車道 150K，龜山朝日海邊盪鞦韆，夏日限定，每年11月-3月，因怕東北季風太過強勁，廍後社區發展協會會先收回盪鞦韆，隔年4月再立。
凸出海岸的消波塊與龜山島形成夾角，是拍攝龜山朝日的好地點。
沙丘上大大的圓孔是長眼蟹的家
長眼蟹，照片來源：荒野保護協會，資訊分享，無商業行為，著作權為原作者所有。
沙丘上常見的濱海植物馬鞍藤，沙灘地區防風定砂的第一線植物，葉形如馬鞍，因而得名。
宜蘭濱海自行車道 152K，戰爭遺蹟，日軍碉堡。
濱刀豆根有根瘤菌共生，是防風定砂的優良植物，除了可做為沙灘定砂植物外，還可以改善海埔新生地之土質。
碉堡經過彩繪，像不像無敵鐵金鋼？
彩繪碉堡前方海灘有座試砲台，造型非常特別，只是不知道如何試砲？(照片提供：旅行履行中)
強勢入侵植物銀合歡，已逐漸佔領步道兩側，侵奪本土植物生存空間，破壞生物多樣性。
銀合歡由於樹根會分泌出含羞草素抑制其他種植物生長，排他性極強又無天敵，因而形成單一性的純林地帶，由於排他性極強，取代原生物種的性命，故被視為入侵物種。
蘭陽溪口水鳥保護區入口的休憩涼亭，圓弧造型讓人印象深刻。
蘭陽溪口水鳥保護區
宜蘭河、蘭陽溪及冬山河，三條宜蘭重要河川在此匯流出海 (太平洋)，形成台灣獨有的「三敆水」(敆，注音：ㄏㄜˊ，音同合) 匯流景色，這裡的濕地生態特色豐富，每年吸引大批水鳥棲息，成為賞鳥者的天堂。(照片前方為宜蘭河，堤岸後方為蘭陽溪， 最左方是冬山河，遠方建築物為五結鄉)
蘭陽溪，是宜蘭第一大河川，宜蘭河及冬山河都在這附近匯入蘭陽溪，形成寬闊的河口，可行船直入沙岸，曾經是蘭陽溪以南的門戶，取名「東港」。但目前由於淤積嚴重，船隻進出困難，只能行駛舢舨。
東港榕樹公園旁的大眾爺廟 (祀奉早期因戰亂、 械鬥或病亡的無主孤魂枯骨)。
東港榕樹公園的榕樹，茂密的枝葉相互交錯，蓊鬱茂密形成美麗 ㄇ 字型隧道，陽光穿透樹梢，光影點點灑落地面，輕徐的微風給酷熱的夏日帶來午後的清涼。
「東港」這個地名其實是早期的地理錯誤，從地圖上可以清楚看出，烏石港是在北邊，東港在南邊，所以東港應該稱為「南港」才對。但清朝時，因缺乏現代測量技術，無法正確掌握土地的正確方位，誤以大海為北，海岸為東西走向，稱蘭陽溪以北的蘭陽平原為「西勢」，而蘭陽溪以南的地區則稱為「東勢」， 所以宜蘭河舊稱「西勢大溪」，蘭陽溪則被稱為「東勢大溪」。 所以才將蘭陽平原的北部及南部稱為「西勢」與「東勢」，於是就有烏石港為「西港」，蘭陽溪港為「東港」的稱呼。
加留沙埔，早在漢人入墾宜蘭前，噶瑪蘭族早已在這片沙丘海岸建立聚落，吳沙率眾入墾宜蘭後，一起入墾的「民壯」勇士們 (類似現今民間保全組織)，在這一區建立了「民壯圍」。隨著漢人人口增加，逐漸壓迫到噶瑪蘭人的原生生存環境，為了保障噶瑪蘭人在此原生居住的土地權益，1812年清朝設立「噶瑪蘭廳」治理，便劃設了相當於今日「原住民保留地」概念的「加留沙埔」(或做加留餘埔)，將這長30餘里、寬1 ~ 2里的沙丘海岸劃為原民耕地，以確保噶瑪蘭族人的生活、耕地權益。
大葉山欖，樹形高大，果可食用，又能做染布材料，深受噶瑪蘭人的喜愛成為聚落地標。
海芒果 (海檬果)，白色的花瓣，花心淡紅色，淺綠色5裂片，形成花中花。海芒果全株含豐沛之白色乳汁，果實為核果卵形，如雞蛋卵，內果皮纖維質，富含油脂，成熟時為紅色，全株有毒，果與種子更是劇毒！
進入廍 (注音：ㄅㄨˋ，音同部) 後社區，沿途可見魚塭及農作，有著鄉村簡單、樸實的氣息，日治時期這裡設有製糖廠，「廍」本身是糖廠的意思，因社區位於糖廠之後，因此得名。
廍後社區早期除了噶瑪蘭人與漢人外，民國44年 (1955) 大陳島撤退，來自大陸浙江省外海的「大陳島」全數島民 2.8萬撤遷來臺灣，一部分的大陳島居民便被安置在廍後社區，也將大陳島在地信仰「漁師廟」帶到這裡。
位於廍後社區活動中心對面的漁師廟，為大陳島居民來台唯一興建的廟宇，奉祀漁師大神 - 張志和，原建於大陳五虎山。
導覽老師表示，過去大陳島居民一戶家庭在這裡分配到的居住空間，總坪數不過4-7坪，來到宜蘭壯圍的大陳居民，因為海洋環境完全不同，捕魚技術也完全不同 (壯圍海岸無港口，都以牽罟方式捕魚)，完全無法討生活，後來在政府輔導協助下轉往遠洋漁業發展，或遠走他鄉生活，目前僅存一戶人家尚居住在此，不過每年農曆10月13日漁師神誕辰，大陳鄉民與信徒都會回漁師廟參與祭典。
廍後社區居民撿拾魚形漂流木，加以彩繪妝點社區空間及道路，成為裝置藝術。
廍後社區空地上的噶瑪蘭族，早期生活意象。
沙地農業田野小徑，大片花生田綠葉隨風搖曳。
壯圍沙丘旅遊服務園區
宜蘭壯圍沙丘旅遊服務園區，有別於一般的美術館或藝術中心的展館佈置與展出作品，走入沙丘展覽館，迎面而來的是建築師黃聲遠精心設計，充滿現代藝術感，不規則彎曲建築空間。
弧形的走廊打破了建築直線、直角的刻板界線，展演空間沒有櫥櫃、展桌與展品，寧靜的空間裡，只有影像投映在大片的牆面。
用黑色沙子鋪成的沙丘，如果你願意也可以脫去鞋襪，直接踩在沙丘上，甚至坐在沙丘中，感受沙子帶來的質地與觸感，甚至躺在軟墊上，觀賞蔡明亮導演以「沙丘」意象為核心，策劃的 6大主題展廳 (塵、海、月光、風、潮及雨等主題)，在「慢走長征」系列影片：無色、行者、西遊、沙等作品中，沉浸在作品所傳達的「緩慢」當中。
你可以坐著或直接躺在軟墊上，用 [慢] 的心，體會「緩慢」。
身穿紅袍的行者，以極慢速度行走於不同場所的詩意身影，與人群、建築空間行成強烈對比，透過吵雜透析出「慢」，等著你靜心體會。
沙紋質理牆面，搭襯蔡明亮導演親手貼繪的玻璃帷幕，簡單的炭筆線條，用不規撕紙貼附手法，展現壯圍沙丘及林投樹的自然意象，顯露別出心裁的現代設計風格。
空間的轉換，時間的流動，彷彿倒影投射在歷史的軌跡中。
光、影中，人、事、物瞬間流逝，在建築空間裡，找尋詩意身影。
走廊的盡頭，液晶電視播放行者的影片，光束從上方灑落，令人好奇？！抬頭一望，一格方框竟出現海邊景致，是建築師黃聲遠給遊客的驚喜，他將壯圍濱海風光用反射鏡導入館內。
裝有反射鏡的塔柱
一個電鍋放在牆上，從按下開關的那一刻，紅袍行者緩緩走著，真的很慢！很慢的走著！走到煮好一鍋飯，足足20分鐘，考驗你我的耐心。李康生在蔡明亮導演創作「行者」影像中，以一身紅袍，光頭赤腳的形象，極緩慢地行走於世界各地，成為慢走藝術家。
壯圍沙丘旅遊服務園區，周邊餐飲推薦：
吉祥客棧，以傳統宜蘭特色料理為特色，宜蘭百大名店選拔為「傳統食堂」名店，生猛海鮮、當季食材入菜，超大份量的合菜，保證讓客人吃得滿意，CP 值超高，店家也很貼心的提供小份量合菜菜單，給小家庭點選，人少也能吃得巧、吃得飽。
二道必點的宜蘭傳統美食：
糕渣，內餡用蝦仁漿加魚漿，冰凍冷卻成塊，再裹玉米粉及太白粉油炸成金黃色，糕渣外冷內熱，需小口品嚐，小心燙嘴！以前的宜蘭人都是用糕渣來試探未來女婿的人品，看未來女婿一口吃下糕渣，那糕渣內餡燙口，看未來女婿是如何反應及應對？！就可知道未來女婿的修養。
西魯肉，並非一種滷肉，而是一種羹類的宜蘭傳統美食。西魯肉的由來，有二：
1. 傳統的宜蘭人刻苦耐勞，既勤勞樸實且好客的個性，每當客人上門拜訪，辦桌菜宴客是必備，早期生活窮苦，家中所剩皆菜尾，更遑論大魚大肉，於是將大白菜、香菇、紅蘿蔔絲拌炒，加入菜尾相燴，對辦桌菜來說，沒有「肉」仿佛缺少主角，為了創造「肉」的感覺，將炸蛋酥拌放其上，發明出「西魯肉」的宜蘭傳統美食。
2. 「西魯」由日文的「湯(スープ)」諧音而來，有「肉」有「湯」的一道辦桌菜，以大白菜墊底，上面放置炸蛋酥，蛋酥選用鴨蛋風味最佳，淋上香菇、蝦米、紅蘿蔔、竹筍、髮菜...等勾芡湯汁即完成，隨著時代演進，勾芡湯汁會加上上等肉絲，甚至高檔宴會還會添加干貝、鮑魚、海參，湯頭用大骨慢慢熬煮出獨特風味，成為一道費時高檔的功夫菜。
店家資訊：吉祥客棧 (宜蘭縣壯圍鄉古結路35號，電話 03 938 3387 / 0935 342258)
壯圍沙丘旅遊服務園區，如何去：
地址：宜蘭縣壯圍鄉壯濱路二段196巷18號
電話：03-9382420
開放時間：09:00~17:00
公共運輸：台灣好行 (綠G18) 壯圍沙丘線，Z4 壯圍沙丘旅遊服務園區，下車抵達。
★台灣好行壯圍沙丘線【頭好壯壯勁好玩１４９】套票內容：
★巴士一日票。(11站一日無限次上下)
★宜蘭好玩卡1張
電子票卡內含：
★自行車租借(三小時)
購買官網：https://activity.liontravel.com/detail?productCode=185080&Foreign=0
如何搭乘？請看此篇，有詳細介紹：2018全新台灣好行 綠G18 壯圍沙丘線 輕鬆玩遍宜蘭海岸線
[台灣好行 (綠G18) 壯圍沙丘線] 我搭台灣好行，開始美好的旅行，宜蘭壯圍位處蘭陽平原海岸中心，是欣賞龜山八景中「龜山朝日」的最佳地點，除了看日出外，107年 (2018) 4月28日全新落成開幕的「壯圍沙丘旅遊服務園區」更是到訪宜蘭的新亮點，台灣好行 (綠G18) 壯圍沙丘線串聯頭城到宜蘭多處濱海風景熱點，如大坑觀景台 (含自行車道)、頭城濱海森林公園 (八角瞭望台) 和宜蘭火車站幾米主題廣場等，都是網美、網帥拍照打卡的必訪景點。巴士一日卷，乘車當天可不限次數上下車，只要60元，5款旅遊套票，特別結合商家優惠，包含自行車租借 (三小時)、壯圍穀倉伴手禮3選1、灆咖啡下午茶套餐券 (飲料+薯條) 等，只要優惠價149元起，搭配國光客運或台鐵就能無縫接軌，輕鬆玩遍宜蘭海岸線！
注意事項：目前壯圍濱海自行車道沿線，在壯圍沙丘旅遊服務園區與東港端，沒有自行車出租店，若想騎自行車悠遊壯圍海岸，又沒有自備自行車，可在台灣好行 (綠G18) 壯圍沙丘線，Z6 永鎮濱海遊憩區，或Z8 頭城濱海森林公園 (八角瞭望台) 租借自行車。
永鎮海邊小店 - 腳踏車出租
地址：宜蘭縣壯圍鄉永鎮村壯濱路四段390號
電話：03 930 3588
營業時間：11:00-18:00 (星期一公休)
腳踏車費用2小時100元
租借一天200元
想提早租騎腳踏車者，可撥打手機：0912-091-263
FB 專頁：https://www.facebook.com/Yilan.YongJhen/
宜蘭頭城濱海森林公園 (八角瞭望台)
地址：宜蘭縣頭城鎮協天路400號
電話：03-977 6173
開放時間：08:00 ~ 17:00
購買台灣好行壯圍沙丘線，超值套票方案 A【頭好壯壯】勁好玩的朋友，可以持宜蘭好玩卡，在頭城濱海森林公園販賣處給店家掃描，兌換自行車租借3小時。
2019/06/22 壯圍沙丘慢活節2大限定遊程-自行車+牽罟體驗
壯圍沙丘旅遊服務園區，為讓遊客體驗壯圍沙丘的特色牽罟及濱海自行車道，將於 6/22 舉行的「壯圍沙丘慢活節」活動，配合活動推出2大尋找壯圍在地故事的限定遊程，包含「沙丘鐵馬悠遊行」超值價799元及「懷舊牽罟體驗」超值價899元，行程除了輕騎親近太平洋的自行車道，體驗傳統牽罟樂趣，將深入壯圍社區感受在地豐富精采的人文風情及美食滋味，內容十分豐富，非常值得參與，期望透過活動及深度遊程，帶領遊客慢旅壯圍沙丘，享受壯圍純樸的自然生態。
東北角風管處邀請有興趣的民眾共同參與遊程，以輕鬆愜意的旅遊方式，感受東北角迷人風光，深度探訪小鎮精選景點。遊程詳情請洽：https://is.gd/YqSDpV
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